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Publicado 05-21-18

Enseñarlos a dormir toda la noche

Enseñarlos a dormir toda la noche

Una de las preguntas más frecuentes de los padres es ¿cómo hacer para que mi hijo duerma toda la noche?, si bien las primeras semanas no son fáciles, pues los padres deben estar pendiente de los cuidados de su hijo y ajustarse al nuevo estilo de vida. Sin embargo, lo que los padres no saben es que desde las 6 semanas de nacimiento se puede empezar a enseñarles a dormir seguido.

Crear una rutina de sueño no es tan difícil como se cree, de hecho te facilitará a ti en tu rutina para tener tiempo libre. Lo más importante es establecer los horarios, tanto para levantarlo en la mañana, como la hora de dormirse y de su siesta. Debes estar pendiente si el método que estás utilizando es el más adecuado para tu hijo, ya sea porque ahora hace más pataletas o notas cambios negativos en su humor.

Qué hacer:

  • Dale un baño.
  • Crea un ambiente en donde tu hijo esté tranquilo y relajado. Ya sea un juego o bailar una canción juntos, algo que no genere mayor actividad posible. 
  • Antes de llevarlo a la cama léele un cuento en su cuarto. 
  • Acuéstalo en la cama y explícale que ya es hora de descansar. Puedes cantarle una canción sin necesidad de estarlo tocando para que se duerma.

Qué NO hacer:

  • No le des el tetero para que se duerma. Esto puede generar que tu hijo se atore o le produzca caries. 
  • Mecer o arrullarlo en tus brazos hasta que se quede dormido. Esto hará que tu hijo dependa de tus mimos para quedarse dormido. 
  • Darle de comer cuando se despierta durante la noche. Si bien esto depende de la edad de tu hijo y que cada niño es diferente, lo ideal es enseñarlo a dormir por sus propios medios sin necesidad de algún estímulo. 
  • Si llora, evita sacarlo de su cuna para arrullarlo. Entra a su cuarto y háblale para que se tranquilice y reconcilie el sueño.

Fuentes:

https://espanol.babycenter.com/a900346/rutinas-que-funcionan-para-dormir-a-tu-beb%C3%A9#ixzz4ny17BkP7

https://espanol.babycenter.com/a5800031/8-errores-frecuentes-al-acostar-a-tu-ni%C3%B1o#ixzz4ny3o2jRJ

https://www.bebesymas.com/desarrollo/cual-es-la-mejor-hora-para-que-se-vayan-a-la-cama

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*Organización Mundial de la Salud, 2016. Lactancia materna exclusiva.

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