¿Cuáles son las causas?

• Los cambios hormonales después del parto pueden ponerte sensible.

• Las molestias de los senos inflamados te pueden poner triste.

• No descansar bien en la noche y tener tanto que hacer en el día también puede ser una causa.

• Las molestias que pueda tener tu bebé pueden desanimarte.

• Sentir que tu vida cambió y tienes más responsabilidades también influye.

• Es posible que en un par de semanas te sientas mejor sin que hagas nada.

• Aunque la nueva rutina demanda mucho tiempo y no es fácil acostumbrarse a ella, no debes dejar de cuidar de ti misma.

• Trata de dormir siempre que puedas, la falta de sueño te puede hacer sentir peor.

• Una actividad física como caminar te pueden relajar.

• Apóyate en las personas que te quieren, cuéntales lo que sientes.

• Hablar con otras mamás que acaban de tener un bebé te puede ayudar a sentirte mejor.

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• La tristeza y la depresión tienen muchos síntomas en común, la diferencia está en el tiempo en el que permanecen. 

• La tristeza se va al cabo de unas semanas, en cambio la depresión aumenta y está presente por más de dos semanas.

• En caso de que haya pasado este tiempo y te sigas sintiendo igual, consulta con tu médico para que te ayude a encontrar un tratamiento. No tenerlo podría llevarte a pensar en hacerte daño o hacerle daño a tu bebé.